这是我第N次减肥失败了。说好的早起活动 ，第一天就宣告失败。我痛定思痛 ，为什么从未成功过？这其实也延长出我的其他问题 ，意志力不坚定 ，行动力不及……因而我做了如下反思。
一、克服惰性
早起不是挑战极限 ，只是克服自身的惰性。别把自己想得太能 ，动不动就说要挑战这个、挑战那个。今天所做比昨天有所进取 ，就算不错了 ，其他亦然。
二、降低难度
早起对我来说本就是习惯 ，只是再早一点点 ，升个级而已。若是对你来说 ，是一件很难的事件 ，可别想着一步到位 ，那或许率会以失败告终 ，只能从长计议 ，从单一的起头。
好比说 ，你平时8点能起来 ，那就先试试一个月功夫能不能在7点起来 ，若是能够 ，再往前 ，若是不能 ，那就算了吧。在其他自己善于的处所下功夫 ，条条大路通罗马……
三、结合现实
不要相信那些什么早起能够掌控自己命运的说法 ，由于每幼我的情况都不一样。有人天生适合早起 ，好比我 ，由于我早睡 ，一到9点必犯困 ，10点通常就入梦乡约会去了。而有人就适合晚起 ，由于人家晚上做事效能步崆最高。
四、明确主张
早起从来都不是主张 ，背后的动机才是。也就说 ，起来干嘛？若是无所事事 ，还不如回去睡觉咧。就我而言 ，我的早起活动为什么会失败？由于我早起甘心玩手机也不愿意动一动 ，单方面面与我的脂肪和解……所以 ，我的难处不在于早起 ，在于动起来！
五、对自己掌管
自律、自觉、成长 ，那是对自己掌管 ，不是早起打个卡 ，发个伴侣圈 ，而后倒头再睡；倘若有那个闲情 ，还不如多看几页书；亲身段察 ，查抄思虑自己有没有做到 ，有没有进取。
“读过好多书 ，走过很多路 ，还是过不好这毕生。”那是由于只停顿在知路的层面上 ，没有亲身段察 ，没有知行合一 ，就算是能背诵 ，知路得再多又若何？要学以润身 ，学致使用 ，落到行动上。
针对以上几点 ，我上网查了大神们解决问题的技巧 ，亲测有效 ，但愿也对你有效。
有纪律地治理功夫。充分利用早上起来后的高效功夫段 ，每次只做一件事 ，做25分钟 ，休息5分钟 ，为一轮；若是还想持续 ，再来一轮。
设定行程表。为短中指标设定优先序 ，并自动构建自己的日程 ，而不是被动应变 ，好比固定某个功夫段跳绳。定期自问“我接下来的指标是什么” ，并善用备忘录随时记下设法。
维持怒安心态。即便事件并不在你把握之中 ，不要焦虑。有时辰把自己逼得太死 ，反而壮志未酬。时时有伴侣在立志减肥之后 ，高度克造自己 ，但没过多久就节造不住自己暴饮暴食 ，反而比之前更胖 ，并且还伤身。
走出舒服区。听分歧的概想和设法；见陌生人 ，跟比你更聪明更能干的人在一路。与能力互补的人合作。督促你周围的人成长：与志同路合的伴侣形成短期相互监督的约定。健全最沉要 ，肯定要定期磨炼身段。
认知自己 ，理解自己 ，并更好地治理自己。世事无常 ，精进不已 ，是唯一靠谱的人生战术！
